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肩こり、腰痛の悩み

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肩こり、腰痛の悩み



30歳以上の女性1万人を対象とした大規模調査で、各年代の女性が健康に関してどのような悩みを持っているのかがわかった

3070代女性の健康の悩みランキング10

•第 1位 肩凝り・腰痛がある

•第2位 太り気味

•第3位 視力の衰え・目がかすむ

•第4位 なかなか疲れが抜けない

•第5位 基礎代謝・新陳代謝が悪い

•第6位 内臓・皮下脂肪が多い

•第7位 便秘ぎみ

•第8位 足がむくむ

•第9位 頭痛がよくある

•第10位 寝つきが悪い・不眠

 

1.年齢問わず、「肩凝り・腰痛」は一番の悩み

 

唯一、全年代でランキングが変わらなかったのが「肩凝り・腰痛」。女性は男性と比べて肩凝りが多いと言われているが、その理由は男性よりも筋肉量が少ないこと、冷えによる血流悪化、バストの重みによる肩への負担。それに加えて、パソコンやスマホを操作する時間が長い若い世代は、ストレートネックにより肩周辺への負担が増す。

 

2.ダイエットへの関心が高いのは40代まで

 

「女性=ダイエット」というイメージが強いが、ダイエットを強く意識しているのは40代まで。50代以降はトップ3に入っていない。理由の一つは、更年期症状により体の不調が増え、ダイエットが優先事項にならなくなるためだ。更年期症状が現れるのは、平均して50歳を挟む前後10年間。更年期に入ると、血糖値、コレステロール値、血圧が高くなるなどの変化が現れてくるため、美容意識による体重コントロールよりも、健康意識による体重コントロールや、各検査の数値をコントロールすることへ意識が向くようになるのが特徴。

 

3.しみやそばかすへの関心が高いのは50代まで

 

見た目年齢を左右するしみ・そばかすは全年齢の女性にとって気になる項目だが、60代以上になると優先事項に変化が現れ、しみ・そばかすよりも「肩凝り・腰痛」「視力の衰え・目のかすみ」「コレステロール値」の方が気になってくる。こちらも、ダイエットと同様のことが言えるが、加齢とともに美容意識よりも健康意識の方が高くなることが伺える。

 

最近は中高年向けの化粧品が続々と登場し、「女性は何歳になってもキレイでいたい」という概念が浸透してきているが、だからと言って女性を一括りに考えることはできない。気になる項目が全年代で共通していても、加齢による体の変化により「優先事項が変わってくる」ということに注意したい。

 

1位の「肩凝り」の原因は肩の周りにある筋肉や、首を支える筋肉がこわばり、重苦しく感じるのが、肩や首のコリといわれるものです。

 

この原因には、肩や首の筋肉に負担をかけるような姿勢を長時間続けることや運動不足、

不規則な生活習慣による筋肉疲労により生じると言われています。

その他にも、手や腕の疲労から生じるもの、精神的ストレスによるものなどがあります。

・姿勢によるものとして、長時間のデスクワークや家事をしている場合に、肩や首のコリが生じます。

・手、腕の疲労によるものとしては、手に重たい物を持ち続けたり、細かな作業を継続することで肩や首の筋肉も過剰に収縮し、硬くなってしまいます。

・精神的ストレスによるものとしては、人の前で話す場合や不慣れなことを行った場合に、首や肩周りが固まったような状態になります。

 

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